Večerja

Kremna cvetačno-avokadova juha je izjemno zdrava, saj združuje vlaknine, zdrave maščobe in antioksidante, ki podpirajo prebavo, krepijo imunski sistem in prispevajo k zdravju srca.

Korenčkov namaz s sončničnimi semeni in suhimi paradižniki je zdrav in okusen namaz, pripravljen iz namočenih sončničnih semen, naribanega korenja, suhih paradižnikov ter začimb, ki ga prilagodite svojemu okusu.

Zdrav kruh povsem brez moke. 

Hrustljav in hkrati neverjetno sočen losos s kvinojo in pečeno zelenjavo

Italijanska paradižnikova solata s popečenimi kruhovimi kockami.

Zdrava večerja ali sladica brez glutena in laktoze.

Tudi njoke lahko pripravimo na brezglutenski način. 

Pripravite si bogato piščančjo solato.

Malo drugačna pica s testom iz čičerikine in ajdove moke in omake iz avokada in cvetače. 

Jesensko obarvan recept za piščanca. 

Pica primerna za brezglutensko in histaminsko dieto ter dieto brez jajc. 

Orada velja za eno najkakovostnejših belih rib, ki so bogat vir beljakovin, vitaminov in mineralov ter omega 3 maščobnih kislin. Ko k njim dodamo še zelenjavo, dobimo zdravo,  okusno in polnovredno kosilo ali večerjo. 

Hitro pripravljene brezglutenske žemljice s korenčkom 

Losos je zelo zdrav, poln omega 3 maščobnih kislin, beljakovin in je lahko prebavljiv. Poskusite ga skupaj s koromačem, pistacijo in suhimi paradižniki. 

Zdravi burgerji, primerni za vse, ki so na dieti brez histamina, laktoze ali jajc. 

Kislo zelje je ugodno in nepogrešljivo živilo v zimskih dneh. Je polno probiotikov, ki skrbijo za pravilno delovanje črevesja.

Proso je odličen nadomestek pšenice, z ogromno koristnih snovi. Specite si polnovreden, zdrav in okusen kruh iz prosene kaše.

Namesto klasične rižote si za kosilo ali večerjo pripravite pečen riž z gobami in zelenjavo.

Pripravite si okusno kosilo ali večejo z zajčjim mesom. Zajčje meso sodi med najkakovostnejše vrste mesa, ima malo maščob in je neprecenljiv vir vitamina B12, beljakovin in železa. 

Šparglji lepo popestrijo različne teteninke jedi in so enkratni skupaj s krompirjem in grahom.

Hitra, okusna in zdrava fritata z mladim krompirjem in dimpljenim lososom, začinjena z morsko solj, poprom ter koprcem. 

Pripravite si hitre in enostavne slane kolačke. Dobri so tako topli kot ohlajeni.

Iz oliv lahko pripravimo tudi enostaven namaz, ki si ga ob brezglutenski ali brezlaktozni dieti privoščimo na kosu pirinega, kamutovega ali drugega brezglutenskega kruha. 

Lahka pita brez laktoze, ki si jo lahko privoščite za večerjo. 

Zdrava verzija palačink s korenčkom in bučnimi semeni.

Hitro in enostavno pripravljen kruh, ki si ga lahko privoščimo tudi v času antikandidne diete.

Odličen in zdrav domač kruh z ovsenimi kosmiči.

Brezglutenske testenine z bučkami, primerne tudi za vse na histaminski dieti. 

Za hitro in sladko večejo si pripravite pečen puding. 

Zdrave palačinke iz kvinoje in chia semen.

Privoščite si zdrav kruh s kvinojo, ki je vir beljakovin.

Poskusite "šmorn" brez glutena.

Kvinoja je bogat vir beljakovin. Pripravite jo lahko na številne načine. Poskusite naš recept.

Okusna jed brez jajc

Enostavna in zdrava juha.

Čičerika je zaradi velike vsebnosti beljakovin odličen nadomestek mesa.

Še en okusen recept s čičeriko.

Okusen in zdrav recept z ajdo.

Namesto iz pšenične, zamesite kruh iz pirine moke.

Nadomestite testenine ali riž s kuskusom.

Korenčkova juha je okusna in hitro pripravljena.

Priljubljena italijanska jed v zelenjavni različici.

Za dvig imunskega sistema poskrbite s čajem iz kukurme, ingverja in limone.