Anksioznost
Gre za normalno čustvo, ki je v nekaterih situacijah lahko celo koristno, vendar mnogi ljudje občutijo tesnobo in stres v pretirani obliki, kar vpliva na kakovost njihovega življenja in dobrega počutja. Obstajajo številne motnje, pri katerih je anksioznost glavni simptom, vključno z generalizirano anksiozno motnjo (GAD), panično motnjo, posttravmatsko stresno motnjo (PTSP), agrofobijo in socialno anksiozno motnjo. Anksioznost se pogosto pojavlja skupaj z depresijo in je lahko značilnost mnogih telesnih zdravstvenih težav.
V našem modernem življenjskem slogu je veliko dejavnikov, ki pripeljejo do razvoja stresa in tesnobe, razširjenost pa narašča.
Simptomi in znaki tesnobe se pojavijo, ko se sproži odziv telesa na "boj ali beg"
- Kratka sapa
- Tesnost prsnega koša
- Suha usta
- Metulji v želodcu
- Slabost
- Nuja za uriniranje / praznjenje črevesja
- Tremor
- Znojenje
- zbadanja
- Hitro bitje srca
- Notranja napetost
- Agitacija
- Strah pred izgubo nadzora
- Strah, da se bo zgodilo nekaj katastrofalnega
- Razdražljivost
- Občutki nepovezanosti
Medtem ko je odziv ‘beg ali boj’ prilagodljiv mehanizem, ki ga uporabljamo ob nevarnosti, pa ima pogosto ali dolgotrajno delovanje lahko zelo negativen učinek na um in telo. Kronične visoke stopnje stresa vplivajo na vse sisteme telesa in povečujejo tveganje za številne kronične bolezni.
Preberite še: Dihanje s spodnjim delom trebuha in predpono - vadbene dihalne tehnike, ki jih še posebej svetujemo pri anksioznosti.
