Losos je zelo zdrav, poln omega 3 maščobnih kislin, beljakovin in je lahko prebavljiv. Poskusite ga skupaj s koromačem, pistacijo in suhimi paradižniki.
Več »Sestavine za 1 osebo:
Preko noči v hladilniku odtalimo file lososa. Pol ure pred peko ga postavimo na sobno temperaturo ter dobro obrišemo s papirnato brisačko da se osuši. Pečico ogrejemo na 200 stopinj. V oljčnem olju vložene suhe paradižnike malce popivnamo, nato jih drobno sesekljamo.
Koromač narežemo na tanjše rezine, zelenje prihranimo. Na oljčnem olju ga na srednji temperaturi malce zapečemo, da dobi lepo barvo, nato zalijemo z malo vode in podušimo le toliko, da se zmehča. Z vilico ga preložimo na pekač, obložen s peki paprijem ter nanj postavimo file lososa. Ribo in zelenjavo s čopičem dobro premažemo z oljčnim oljem, lososa pa po vrhu še solimo in popramo. Pečemo približno 10 minut, oziroma dokler losos ni primerno pečen (a pazimo, ne prepečen).
Medtem ko se losos peče, v ponvici, kjer se je pekel koromač na hitro popražimo grobo sesekljane pistacije. Zalijemo jih s polovico sveže iztisnjene limone ter dodamo dve žlici oljčnega olja. Zavremo, nato temperaturo znižamo. Pistacijo s pomočjo žlice prestavimo na manjši krožnik.
V ponev enakomerno potresemo žličko moke in jo dobro vmešamo. Zalijemo z mrzlo vodo ter z metlico dobro premešamo, da se znebimo grudic. Dodamo sol (če je pistacija slana s soljo ne pretiravamo) ter sveže mlet črni poper. Omako pogrejemo, poskusimo in po želji prilagodimo začinjenost.
Na krožnik serviramo koromač in lososa ter vse skupaj prelijemo z omako. Dodamo pistacijo ter suhe paradižnike ter drobno sesekljano koromačevo zelenje.
Recept je last https://www.cookeatandsmile.com, najdete tukaj.
Orada velja za eno najkakovostnejših belih rib, ki so bogat vir beljakovin, vitaminov in mineralov ter omega 3 maščobnih kislin. Ko k njim dodamo še zelenjavo, dobimo zdravo, okusno in polnovredno kosilo ali večerjo.
Pica primerna za brezglutensko in histaminsko dieto ter dieto brez jajc.
Prijavite se na naše e-novice ter bodite obveščeni o aktualnem dogajanju, akcijah, ugodnostih...
O aktualnih novicah vas bomo obveščali za vaš e-poštni naslov enkrat mesečno.
Center Komplementarne medicine, Antonina Rome in partnerji, d.o.o., avtorske pravice pridržane
Izdelava spletnih strani:Izdelava spletnih strani - Spletna postaja
Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje
Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.